START TO RUN

Heb jij altijd al eens 5km willen lopen of wil je na een blessure/zwangerschap het sporten weer oppikken? Met een start to run schema bouw je gedoseerd en verstandig de belasting weer op.

Wij voorzien een loopschema (3 loopsessies per week).

​We starten met het programma op 17 februari 2025. ​​

​​​​

​

 

Op dinsdagavond organiseren we een looptraining. We volgen hierbij het op voorhand doorgestuurde trainingsschema. Je leert ook hoe je goed kan opwarmen en wat een goede cooling down is. 

Op zaterdagochtend is het krachttraining.  Andere jaren werd dit met de groep gecombineerd met één van de looptrainingen. 

Elk jaar organiseert Sportaround de Boterkoekenloop in de Gentbrugse Meersen (eerste weekend van mei). Het uitgelezen moment om die eerste echte 5 km te overwinnen!

​​

​

​

​

​

​

Heb je al blessures gehad in het verleden of twijfel je over je belastbaarheid?

Voor de start to run-deelnemers bieden we optioneel een loopanalyse (+/- 45 min) aan. Hierbij wordt je kracht gemeten en kijken we naar je explosiviteit adhv VALD system Forceframe & Forcedecks. Je loopstijl wordt mbv Runeasi in kaart gebracht.  

Lopen is de afgelopen jaren immens populair geworden. Een (halve)marathon lopen lijkt wel de norm te zijn geworden. Toch vergeten veel mensen dat lopen belastend is voor je lichaam. Met de juiste opbouw en ondersteunende krachttraining proberen we de kans op blessures te verminderen. Daarnaast is het ook gewoon veel gezelliger ;) 

​

Het start to run-programma duurt 10 weken (20 lessen) en kost €150. 

De loopanalyse kan optioneel toegevoegd worden voor €40. 

​